ਵਿਰਸਾ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵੱਲੋਂ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਵਿੱਚ ਫਿਟ ਪੰਜਾਬੀ 2026 ਦਾ ਐਲਾਨ
ਲਿਬਰਟੀਵਿਲ (ਸ਼ਿਕਾਗੋ): ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਰਸਾ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵੱਲੋਂ ਫਿਟ ਪੰਜਾਬੀ 2026 ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਸਮਾਗਮ 10 ਅਕਤੂਬਰ, 2026 ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 10:30 ਵਜੇ 748 ਈਸਟ ਪਾਰਕ ਐਵੇਨਿਊ, ਲਿਬਰਟੀਵਿਲ, ਇਲੀਨੋਇਸ 60048 ਵਿਖੇ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਫੀਸ $100 ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸਮਾਗਮ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ WORK HARD. TRAIN HARD. BE FIT. BE PROUD. ਹੈ। ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਰਕਆਊਟ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਲੇਗੀ।
ਵਰਕਆਊਟ 1: 15-12-9 ਰੈਪਸ ਵਿੱਚ ਬਰਪੀਜ਼ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਸਨੈਚਸ।
ਵਰਕਆਊਟ 2: ਤਿੰਨ ਰਾਊਂਡ, ਹਰ ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ 15 ਬਾਕਸ ਜੰਪਸ, 15 ਲੰਜਿਜ਼ ਅਤੇ 15 ਸਿਟ-ਅਪਸ।
ਵਰਕਆਊਟ 3: ਤਿੰਨ ਰਾਊਂਡ, ਹਰ ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ 5 ਸ਼ਟਲ ਰਨਜ਼ ਅਤੇ 12 ਥਰਸਟਰਜ਼।
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਮਰ ਵਰਗ 18-29, 30-39, 40-49, 50-59 ਅਤੇ 60+ ਸਾਲ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ। ਸਮਾਗਮ ਦਾ ਮਕਸਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ, ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ 602-610-0001, [[email protected]](mailto:[email protected]) ਜਾਂ Instagram @fit_panjabi2026 ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।